Человеческая жизнь – это проживание отношений. Как только мы встречаемся с другим человеком, или людьми, отношения тут же возникают. Они могут быть мимолетными, краткосрочными или продолжительными, остающимися в памяти или незначимыми. Мы постоянно начинаем и заканчиваем отношения, постоянно входим и выходим из них. Благодаря отношениям у нас возникают эмоции, чувства, ценности, смыслы. Во время отношений мы создаем поле чувств, которыми обмениваемся, делясь и принимая. Отношения, так же как и все в нашей жизни, проходят этапы начала, сохранения, развития и завершения.


Каждый этап по-своему ценен и важен, но я хочу поговорить о важности завершения отношений. Расставаясь с людьми, вызвавшими в нас сильные переживания, чувства, мы продолжаем нести эти переживания в себе. Можно годами не видеть человека, но продолжать оставаться с ним в отношениях и тратить энергию на допроживание чувств, которые не были услышаны, были неправильно поняты, обижаться, злиться, грустить, печалиться, тосковать, быть разочарованным. 


Одновременно с этим, затрачивая столько энергии на удержание и контроль этих чувств, нам трудно увидеть и прочувствовать другую сторону процесса – ценность и «подарки», которые несли эти отношения. Когда мы сможем полностью прожить, а не удерживать и контролировать дискомфортные чувства и поблагодарить человека с которым расстались – эти отношения можно будет назвать завершенными. Сделать это часто не просто. Для начала понаблюдайте за собой. Если вспоминая про отношения с определенным человеком, у вас возникает напряжение в теле или неприятные, дискомфортные чувства – это признаки “незавершенных отношений”.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут сделать процесс завершения отношений немного проще. Вспомните, что вы чувствовали и ощущали, когда общались, занимались общими делами, испытывали телесные контакты. Вспомните о своих реакциях в конфликтах или размолвках. Запишите или проговорите все неприятные чувства, связанные с человеком и отношениями с ним. Вспомните все, что вы делали, чтобы сохранить или наладить эти отношения. Постарайтесь быть максимально честны с собой! Попробуйте вспомнить, что хорошего происходило во время ваших отношений. Проговорите это или запишите. Скажите себе: «За то, что происходило в наших отношениях, ответственны мы оба. Я беру свою часть ответственности на себя. И прошу тебя взять свою». Если ощущаете, что ответственность второй стороны больше чем ваша, скажите: «Твоя ответственность больше, я оставляю ее тебе, а себе беру свою часть. Я благодарю тебя за то хорошее, что было в наших отношениях. Теперь наши отношения закончены».

Такую «формулу» завершения можно использовать и в бизнес-отношениях. По-настоящему завершенные отношения – это легкость, радость и свобода.