Одиночество

Чувство одиночества знакомо каждому из нас. Стоит ли беспокоиться об этом? Вряд ли. Как правило, оно непродолжительно, а причиной его возникновения может стать обычная усталость. В такие моменты просто позвольте себе хорошенько отдохнуть. Также причиной его возникновения могут стать жизненные и бытовые неурядицы, когда все идет не так как хотелось бы.

Часто мы говорим об одиночестве, но подразумеваем совершенно другое.

Например, нам нужно принять тяжелое решение, или выполнить задачу, требующую значительных сил и ресурсов. Подсознательно мы хотим “делегировать” это кому-то другому и сильно обижаемся, когда нам отказывают.

Или же нам сложно выражать свои чувства, быть открытыми, нас сковывает неспособность быть искренними с теми, кто нам близок. Мы ждем от окружающих поддержки, внимания, заботы. А они иногда забывают об этом, а иногда даже не догадываются о подобных ожидания. Нам же проще говорить об одиночестве, чем попытаться изменить свое отношение к жизни.

Но у одиночества есть и другая сторона. Одиноки ли люди, полностью увлеченные любимым делом, которое они делают в одиночку? Или вот еще. В жизни каждого человека есть моменты, когда нужно остановиться, побыть наедине с собой, отстраниться от чужих мнений и эмоций, заглянуть вглубь себя. Без этого часто невозможно сделать шаг или взять новую вершину.

Подлинное одиночество, с которым как правило сталкиваются психологи, это патологический разрыв с окружающим миром, который может быть связан с перенесенной утратой, разрывом отношений или навязанной картиной мира.

Наиболее распространенными факторами или чертами, которыми характеризуется чувство одиночества, являются:
неуверенность в себе,ощущение собственной непривлекательности, несостоятельности,излишняя скромность,низкий социальный статус.

Всё это заставляет осознанно отказываться от коммуникаций в социуме, но при этом, оставшись наедине с этими переживаниями, человек всё глубже погружается в одиночество.

Перечислим основные причины, которые могут привести к болезненному одиночеству:

  • пережитый разрыв близких отношений, боль и разочарование порожденные этими событиями;
  • смерть родных или близких;
  • тяжёлая утрата, приведшая к серьезной психологической травме;
  • развод, крах собственной семейной жизни или разрыв родителей;
  • конфликт со сверстниками.

Справиться с чувством одиночества самому очень непросто. Усугубляет эту ситуацию то, что люди считающие себя одинокими, крайне редко и с большим недоверием идут на откровенный контакт с окружающими.

И очень непросто поддерживать человека, который чувствует себя одиноким. Говорить ему при этом — мысли позитивней, смотри на мир с оптимизмом — это не работает. Здесь нужна помощь специалиста-психолога. Но даже сам факт принятия решения о том, чтобы обратиться за помощью уже начинает менять ситуацию.

ИРИНА КАЗЕЕВА (Киев) — практический психолог, системный семейный терапевт (Институт системных решений APSYS Австрия), сертифицированный специалист IAG WISL, руководитель обучающих проектов Института Прикладной Психологии Sadalmelik, руководитель Общественной организации SoPHeCo (Украина).

Специализация: индивидуальная, семейная и групповая терапия; системная семейная терапия. Психологическая практика с 2005 года.

Я провожу работу, которая поможет поднять самооценку по адресу: Киев, ул Гетьмана, 1а (300 метров от метро Шулявская).