Работая с клиентами или проводя обучающие семинары, я часто упоминаю понятие «устойчивость». Этот термин многозначен. И об одной из его граней хочу рассказать в этой статье. Устойчивость необходима большинству людей для того, чтобы справляться с трудностями, возникающими в процессе жизни. Практически каждый из нас испытывает определенные трудности, переживания, а возможно и переживает травмирующие события. Устойчивость – процесс, посредством которого люди приспосабливаются к изменениям или кризисам, таким как смерть, трагедия, потеря работы или финансовые проблемы. Устойчивость – не черта характера, для ее приобретения требуются время и усилия.

Факторы, формирующие устойчивость, включают в себя поддержку, любовь, умение составлять планы и следить за ними, навыки общения и решения проблем, позитивную оценку себя и своих способностей, а также способность управлять своими чувствами и импульсами. Процесс формирования устойчивости очень индивидуален, и то, что работает у других, может не работать для вас. Это достаточно сложный процесс.

Вот несколько советов по укреплению вашей устойчивости к трудным временам:

– поддерживайте хорошие отношения с семьей и друзьями, принимайте их помощь во время стресса; 

– постарайтесь взглянуть на жизнь в общем, избегайте смотреть на трудные времена как на непреодолимые и «вечные»; 

– постоянно работайте над своими целями, каждый день спрашивайте себя: «Что я могу сделать сегодня, чтобы двигаться в направлении в котором мне нужно идти?»;

– признайте, что изменения являются частью жизни и существуют обстоятельства которые вы не можете изменить.

– сохраняйте положительное представление о себе и своей способности решать проблемы. 

Поддерживайте позитивный взгляд на жизнь и визуализируйте то, что вы хотите получить или достичь.